{"id":1397,"date":"2024-07-30T06:52:58","date_gmt":"2024-07-30T04:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/?p=1397"},"modified":"2024-07-30T06:53:25","modified_gmt":"2024-07-30T04:53:25","slug":"cambiar-las-sabanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/cambiar-las-sabanas\/07\/2024\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas seg\u00fan la ciencia? | 3 Tips saludables"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguramente alguna vez te has preguntado <\/span><b>cada cu\u00e1nto tiempo cambiar las s\u00e1banas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, la ciencia se ha pronunciado al respecto y puede que la respuesta te sorprenda. Incluso un estudio ha demostrado que esto tiene relevancia de cara a la salud.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No siempre le damos la importancia que necesita a ciertas medidas de higiene relacionadas con nuestro colch\u00f3n, <\/span><b>\u00bfsab\u00edas qu\u00e9 es conveniente voltear el colch\u00f3n cada cierto tiempo?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, tareas como <\/span><b>cambiar las s\u00e1banas cada cierto tiempo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> influyen de forma directa en reacciones en la piel o en alergias que podemos contraer. Descubre lo que han dicho algunos cient\u00edficos al respecto.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Descubre: <\/b><a title=\"Mejor seguro de hogar\" href=\"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/mejor-seguro-de-hogar\/10\/2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Mejor seguro de hogar: 4 buenas opciones<\/b><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/cambiar-las-sabanas\/07\/2024\/#%C2%BFCuando_cambiar_las_sabanas_segun_la_ciencia\" >\u00bfCu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas seg\u00fan la ciencia?\u00a0\u00a0\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/cambiar-las-sabanas\/07\/2024\/#La_realidad_sobre_cuando_cambiar_las_sabanas\" >La realidad sobre cu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/cambiar-las-sabanas\/07\/2024\/#Recomendaciones_de_higiene_para_reducir_las_alergias\" >Recomendaciones de higiene para reducir las alergias<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/cambiar-las-sabanas\/07\/2024\/#Limpieza_regular_y_profunda\" >Limpieza regular y profunda<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_cambiar_las_sabanas_segun_la_ciencia\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>\u00bfCu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas seg\u00fan la ciencia?\u00a0\u00a0\u00a0<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que esta respuesta te parezca sorprendente, sobre todo tomando en cuenta el tiempo que podemos pasar en cama. Seg\u00fan varios estudios es conveniente <\/span><b>cambiar las s\u00e1banas una vez por la semana o cada 10 d\u00edas.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, esto tambi\u00e9n va a depender de la estaci\u00f3n del a\u00f1o y de la ventilaci\u00f3n presente en las instalaciones. Por ejemplo, <\/span><b>durante el verano es conveniente cambiar las s\u00e1banas con m\u00e1s frecuencia.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluso la ciencia ha logrado establecer una relaci\u00f3n entre las alergias estacionales y el no cambiar las s\u00e1banas en el tiempo que recomienda la ciencia. Hay que tener en cuenta que tanto restos de piel muerta, impurezas y sudor van a parar a nuestra s\u00e1bana y se acumulan.<\/span><\/p>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Descubre: <\/b><a title=\"Seguros de hogar baratos\" href=\"https:\/\/www.hogar-seguro.es\/blog\/seguros-de-hogar-barato\/07\/2022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Seguros de hogar baratos | Conoce las 4 mejores p\u00f3lizas<\/b><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_realidad_sobre_cuando_cambiar_las_sabanas\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>La realidad sobre cu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otros estudios sugieren <\/span><b>cambiar las s\u00e1banas de la cama como m\u00e1ximo a las dos semanas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pero evitando sobrepasar de esta medida. Aunque la informaci\u00f3n es bastante clara e indica los factores asociados, la realidad dista mucho de esta recomendaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se realizaron numerosas encuestas para clarificar cu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas, pero tambi\u00e9n para comprender la realidad y los h\u00e1bitos comunes en torno a esto. Los resultados mostraron que hay muchas personas que pasan meses con las mismas s\u00e1banas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otras personas que participaron en la encuesta aseguraron \u201cno recordar\u201d cada cu\u00e1nto cambian las s\u00e1banas. Todo esto expone una actitud de desinformaci\u00f3n e incluso de desinter\u00e9s respecto a esta medida de higiene.\u00a0<\/span><\/p>\n<table style=\"width: 97.0678%; height: 52px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>Usa el <\/b><a title=\"comparador de seguros de hogar\" href=\"https:\/\/www.seguros-generales.es\/seguros-hogar.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>comparador de seguros de hogar<\/b><\/a><b> y consigue una p\u00f3liza 100% acorde a tus expectativas.\u00a0<\/b><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recomendaciones_de_higiene_para_reducir_las_alergias\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>Recomendaciones de higiene para reducir las alergias<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las alergias son una molestia com\u00fan que afecta a muchas personas en todo el mundo. Si eres propenso a las alergias, es esencial mantener un hogar limpio y libre de al\u00e9rgenos para reducir los s\u00edntomas y mejorar tu calidad de vida.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpieza_regular_y_profunda\"><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><b>Limpieza regular y profunda<\/b><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener una limpieza regular y profunda es fundamental para combatir las alergias en el hogar. No solo se trata de saber cu\u00e1ndo cambiar las s\u00e1banas, conviene ir un poco m\u00e1s all\u00e1 as\u00ed que te dejar\u00e9 algunos tips.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Aspira con frecuencia:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Utiliza una aspiradora con filtro HEPA para atrapar eficientemente el polvo y los al\u00e9rgenos. Presta especial atenci\u00f3n a alfombras, tapetes y \u00e1reas de dif\u00edcil acceso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Lava la ropa de cama:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lava las s\u00e1banas, fundas de almohada y mantas regularmente en agua caliente para eliminar los \u00e1caros del polvo y otros al\u00e9rgenos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Limpia los filtros de aire: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farate de limpiar o reemplazar los filtros de los sistemas de aire acondicionado y calefacci\u00f3n seg\u00fan las recomendaciones del fabricante. Esto ayudar\u00e1 a mantener el aire limpio y libre de part\u00edculas alerg\u00e9nicas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Descubre: <\/b><a href=\"https:\/\/www.seguros-barcos.es\/blog\/noticias\/carabelas-portuguesas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Peligrosas carabelas portuguesas en costas de Asturias<\/b><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, siguiendo estos consejos estrat\u00e9gicos de limpieza, control del polvo y control de la humedad, puedes crear un ambiente m\u00e1s saludable, libre de al\u00e9rgenos y propicio para el bienestar de toda tu familia.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente alguna vez te has preguntado cada cu\u00e1nto tiempo cambiar las s\u00e1banas, la ciencia se ha pronunciado al respecto y puede que la respuesta te sorprenda. Incluso un estudio ha demostrado que esto tiene relevancia de cara a la salud. 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